2019年3月23-24日，重庆文理学院心理健康与教育方向学术带头人肖前国教授在特教楼110舞蹈室为我院师生开展了为期两天的“正念冥想”的工作坊。bat365官网登录入口共计80余师生参加了本次工作坊的学习。

肖老师秉承不仅知其然更要知其所以然的理念，不仅仅教会大家各项技术，而且详细的介绍了技术背后的原理，结合专业指导下的自我体验、分享交流、解答疑惑，使得大家对正念冥想有了更加主观清晰的认识。工作坊从最基本的呼吸训练开始到坐禅、身体扫描、行禅，结合自我接纳，自我慈悲的理念，告诉我们无论躺、坐还是站，无论周围环境安逸还是嘈杂，只要你愿意，时时刻刻都可以进行冥想，通过简单的冥想让我们在疲惫的时候快速恢复一些大脑能量。

“觉知”一词是贯穿工作坊始末的核心词汇，肖老师强调正念冥想的练习就是要训练我们的觉知，让我们能在纷繁复杂的环境中快速，准确的觉知到当下自己的感知觉，避免冲动失控行为的发生。

为期两天的工作坊不仅让我们学习到了冥想相关的理论，技术，而且最重要的是参加活动的过程中已经感受到了冥想的魅力，它让参加活动的成员度过了一个身心放松但又充实的周末。